Achtsam im Herbst – nimm dir Zeit für Körper und Seele

By Oktober 21, 2018Yoga
Achtsam im Herbst

Achtsam im Herbst

Der Herbst ist dieses Jahr golden und meint es gut mit uns – sonnige und noch sehr warme Tage geben uns Zeit, Abschied vom Sommer zu nehmen und uns langsam auf den Winter vorzubereiten.

In dieser Zeit des Umbruches ist es besonders wichtig, achtsam mit uns umzugehen. Genieße bei einem Spaziergang die noch sehr warmen Sonnenstrahlen: sie wärmen unsere Seele, die schon erahnt, dass es in den nächsten Wochen unruhiger werden wird. Die Tage werden kürzer, abends und morgens ist es schon sehr kühl und deswegen sollten wir unserem System das geben, was es jetzt braucht: gemütliche Momente, Wärme und Geborgenheit, mehr Ruhe und Gelassenheit.

Der Samen, der nun in die Erde eingelassen wird, benötigt genau diese Eigenschaften, damit nach dem Winter neues Leben keimen kann. Das, was die Natur uns vorlebt, dürfen wir ein ganzes Stück weit annehmen und unsere Energie und Kraft etwas herunterfahren, um so unbeschwert durch die bevorstehende kalte Jahreszeit zu kommen.

Genieße also die betörenden Farbspiele der Natur in vollen Zügen und freue dich auf die länger werdenden Abende, die durch ein schönes Buch, das Blättern einer Zeitschrift, das Schauen eines guten Filmes oder ein Telefonat mit einem lieben Menschen, versüßt werden. Die Unruhe, die der Herbst mit sich bringt, anzunehmen, sie in Ruhe und etwas Gutes zu verwandeln, verlangt Bewusstsein und Achtsamkeit. Gönne dir etwas mehr Schlaf, wenn nötig, mehr nährende und wärmende Lebensmittel, kehre in dich, wenn dir danach ist.

Also versuche dich nicht zu wehren, wenn diese Jahreszeit beginnt. Betrachte die schönen Seiten, die der bunte Herbst mit sich bringt. Erlebe Farbenspiele der Natur, achte auf Gerüche von trockenem Laub und frischen Kürbissen. Freue dich auf die wohlig gemütliche Zeit und nutz diese, um dich ohne schlechtes Gewissen zu Hause einzukuscheln und einfach auf dich selbst acht zu geben.

 

Isolabella

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